| Mois | Mètres
temps pour le mois |
Commentaires |
| De 01/2009 à 01/2010 | 5.038.359 m | |
| 201002 | 362.159 m 23:57:10.1 | |
| 201003 | 427.153 m 28:54:31.7 | 10km 37'25.8" Marathon 2:47'50" Divers tests vers 175w 130bpm sur longue distance B1 18cpm 148bpm 190w |
| 201004 | 403.173 m 31:33:47.3 total de la saison : 4941123m 355:24:09.9 |
30minutes 8113m B0 160-170w B1 180-195w B2 215-220w 10 coups 580-600w 80km 6h21 6 litres de boisson eviter les pates de fruit (pas assez digeste) |
| 201005 | Mer 62940 m Ergo 180292 m Total 243232 m 20:08:15 |
2 séries 10 fois 30"/30" vers 350w B0 119bpm 152w B0 125bpm 160w B1 136bpm 170w B1 149bpm 182w B2 165bpm 228w |
| 201006 | Mer 58030m Ergo 188336m Total 246366m 19:53:56.6 |
Libre 22cpm 133bpm 180w 50coups drag à fond 20cpm vers 260w-280w 500m confortable vers 330w |
| 201007 | Ergo 266852m
18:49:38.9 Vélo 182,58km 7:51:35 |
Libre 22cpm 136bpm 168w Perdu 20w en moyenne certainement à cause de la chaleur. Reprise du vélo |
| 201008 | Ergo 492961m 34:51:44.5 Vélo 87,26km 3:58:05 |
Libre 22cpm 125bpm 157w sur 1h30 Libre 25cpm 159bpm 210w sur 1h B0 20cpm 124bpm 150w B1 15cpm 140bpm 173w B1 18cpm 146bpm 183w B2 vers 209w B3 vers 280w B5 330 à 380w B6 35cpm 450w B6 40cpm 580w |
| 201009 | Ergo 437780m
30:44:27.2 CAP 22.5km |
B0 2'10 B1 17cpm 145bpm 186w B2 19cpm 161bpm 209w CAP vers 145bpm 10km/h |
| 201010 | Ergo 352811m 24:22:34.0 | B1 17cpm 146bpm 185w B2 19cpm 160bpm 207w 500m 34cpm 1:34.7 31cpm 1:37 au train 8 tours C2 sans les 30 sauts (blessure pied droit) 23'14" le plus rapide |
| 201011 | Ergo 247575m
17:12:07.5 Hypertension grosse pause |
B1 16cpm 139bpm 172w B2 18cpm 153bpm 195w B2 19cpm 154bpm 195w B6 539w à 612w libre 45' 23cpm 151bpm 206w 8 tours C2 |
| 201012 |