| Date | Graphique | Poids/FCmin Santé |
Commentaires |
| 20100601 | 
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75,8kg 44bpm |
10km à 20cpm avec Philippe au club 168bpm 201w avec un petit sprint a la fin |
| 20100602 | 
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75,6kg 46bpm |
Libre 16km 22cpm 133bpm 180w |
| 20100603 | 
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75,4kg |
4+barreur 16.2km 1h47:42 138bpm |
| 20100604 | Voyage Bretagne |
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| 20100605 | Mariage cousine |
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| 20100606 | Retour La Rochelle |
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| 20100607 | 
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77,8kg |
B0 20km 20cpm 125bpm 158w |
| 20100608 | 
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76,6kg 46bpm |
B1 Appuyé 17cpm 153bpm 178w |
| 20100609 |  |
76,5kg |
Libre 4X1000m et 1X500m 24cpm 158bpm 198w |
| 20100610 | 
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75,9kg |
Au club B2 10km 18cpm 166bpm 180w |
| 20100611 | 
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75,5kg |
Libre 10km 21cpm 131bpm 169w |
| 20100612 | REPOS Juste un peu de marche |
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| 20100613 | 77kg 39bpm |
REPOS Juste un peu de marche ça faisait longtemps que je n'étais pas revenu si bas pour ma FC au repos. |
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| 20100614 | 
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77,1kg 42bpm |
8km 21cpm 157bpm 205w Puis au club 2km 24cpm 7'20 Et récup 2,5km |
| 20100615 | 
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76,2kg 45bpm |
Echauffement 10' 2500m 10 X 30"/30" - 5' récup - 5 X 30"/30" récup 10' |
| 20100616 | 
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76,6kg 46bpm |
B1 mou 21km 18cpm 138bpm 167w |
| 20100617 | 
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76,1kg 42bpm |
Endurance douce puis travail au seuil 24cpm 156bpm 205w |
| 20100618 | 
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75,9kg |
Libre avec un 2K 1500m au seuil 500m progressif puis un 400m a fond. Possible 1'33" au 500m |
| 20100619 | REPOS |
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| 20100620 | REPOS |
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| 20100621 | 77,7kg |
2 fois 25' de marche Baptême de solo 5,45km en 1h pfff c'est DUR |
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| 20100622 | 
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76,2kg 46bpm |
2 fois 25' de marche 12,53km en mer à 4 dont 2,87km à la barre 6,34km à 131bpm 9,1km/h 3.32km à 147bpm 10.1km/h |
| 20100623 | 
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75,8kg 46bpm |
2 fois 25' de marche Test d'un 2000m à 23cpm 7'22" ca pourrait donner 6'55" a cadence course |
| 20100624 | 
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75,4kg 48bpm |
2 fois 25' de marche 12km en passant par la plage de chef de baie. Courte baignade... |
| 20100625 |   |
75,5kg 46bpm |
2 fois 25' de marche Puis marche 5km, rameur 2x500m sur 10km 350w et 360w. Il faudrait tester 380w. |
| 20100626 | 76kg 43bpm 136/70 |
Marche avec Elsa 12,5km 2h25 |
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| 20100627 | REPOS |
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| 20100628 |  
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77,4kg |
Echauffement 20minutes 50coups drag à fond 20cpm vers 260w-280w puis récup |
| 20100629 | 
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76,8kg 45bpm |
Marche 2 fois 25' 11,85km en double avec Gilles |
| 20100630 | 
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77kg |
6km de marche 3 fois 500m 326w-336w-345w |