| Date | Graphique | Poids/FCmin Santé |
Commentaires |
| 20101101 |   |
76.1kg 41bpm |
Matin : Libre avec 2 fois 500m 28cpm 343w et 31cpm 371w Soir : Ergo 10km mou à la salle de sport surchauffée 26° |
| 20101102 | 
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75,8kg 42bpm |
Ergo 10' 2 tours Muscu C2 Etirements à la salle 22° mieux qu'hier |
| 20101103 | 
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75,9kg 43bpm |
B1 16km 16cpm 139bpm 172w |
| 20101104 | 
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76kg 42bpm |
Ergo 10' + Muscu C1 |
| 20101105 | 
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75,6kg 44bpm |
Vélo elliptique 45' + un peu de muscu |
| 20101106 |  
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75,8kg 47bpm |
Matin : B2 2fois 25' 19cpm 154bpm 195w 19cpm 159bpm 195w Soir : B1 mou 30' Vélo 6' étirements à la salle de jeux pour sédentaire 25° |
| 20101107 | 
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75,5kg 40bpm |
B2 2 fois 25' 18cpm 153bpm 195w 18cpm 160bpm 195w |
| 20101108 | 76kg 40bpm 134/81 |
REPOS SAUNA |
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| 20101109 |  
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76,2kg 45bpm |
Ergo 10' + 2 tours Muscu C2 J'ai buggé avec la montre ... |
| 20101110 | 
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75,3kg 47bpm |
18km B1 appuyé 2 fois 25' 18cpm 145bpm 180w 14° avec ventilo |
| 20101111 | 
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75,8kg 43bpm |
B1/B6 6 fois 10 coups 539w à 612w |
| 20101112 | 
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75,9kg 40bpm |
Vélo elliptique 45' |
| 20101113 | 
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76,2kg |
A Royan B1 2 fois 20' avec 1 fois 500m en 1'37 mais 1'41 au train Bug ceinture cardio (ligne haute tension) |
| 20101114 | 
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76,4kg |
A Royan 5000m merdique (deuxieme de la matinee) 18'55" (40" moins bien que mon meilleur) Bug ceinture cardio (ligne haute tension) |
| 20101115 | 
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76kg 42bpm |
Ergo 45' libre |
| 20101116 | 
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76,6kg 48bpm |
Ergo 15' + 1 tour Muscu C2 + Ergo 15' |
| 20101117 | 
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77,2kg 44bpm |
16km avec 2 fois 10' 15cpm vers 2'03 |
| 20101118 | 76,4kg 45bpm |
REPOS SAUNA |
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| 20101119 | 
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77,2kg 44bpm |
Ergo 15' + 2 tours muscu C2 |
| 20101120 | Marche |
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| 20101121 | 
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76,6kg 41bpm |
18km 2 fois 25' B2 18cpm 162bpm 196w 18cpm 164bpm 197w |
| 20101122 | 
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76,2kg 43bpm |
Ergo libre 45' 23cpm 151bpm 206w |
| 20101123 | 
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76kg 46bpm |
Ergo 15' + 2 tours muscu C2 |
| 20101124 | 
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75,2kg 45bpm 160/58 |
B1 mou 1h 18cpm 131bpm 165w |
| 20101125 | 
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75,6kg 44bpm |
Vélo fitness 18km 45'24" 128bpm 190w |
| 20101126 | HYPERTENSION |
REPOS |
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| 20101127 | HYPERTENSION | REPOS | |
| 20101128 | HYPERTENSION | REPOS | |
| 20101129 | HYPERTENSION | REPOS | |
| 20101130 | HYPERTENSION | REPOS | |