| Date | Graphique | Poids/FCmin Santé |
Commentaires |
| 20100801 | 
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43bpm |
Vélo à Royan 1h 145bpm 27,6km/h |
| 20100802 | 76,8kg 42bpm |
B1 18cpm 173w plus de piles dans la ceinture |
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| 20100803 | 75,7kg 47bpm |
Vélo aller Beaulieu Vélo retour Beaulieu Ergo 50' avec 20' de B2 20cpm 163bpm 209w Vélo retour maison (pointe à 51km/h) |
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| 20100804 |  |
76kg 47bpm |
Ergo 21km en dessous de 130bpm Libre 22cpm 125bpm 157w |
| 20100805 |     |
76,2kg 43bpm |
Echauffement de base Echauffement dans la zone de travail B2 30mins 20cpm 161bpm 205w Récupération |
| 20100806 | 
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75,5kg 46bpm |
B1/B6 20km Vers 18cpm 170w / 35cpm 450w |
| 20100807 | 76,4kg 41bpm 146/55 |
VACANCES :) REPOS Soir resto "les perrot quais" très bien ! depuis le temps qu'on voulait y aller... |
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| 20100808 | 76,7kg 40bpm |
REPOS |
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| 20100809 | Un peu de vélo avec Elsa et retour tout seul. |
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| 20100810 | 
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Vélo vers La Palmyre 32,4km 1h19 133bpm 24,5km/h |
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| 20100811 | REPOS |
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| 20100812 |   |
77,2kg 40bpm |
Matin : B1 1h 16cpm 153bpm 167w Soir : Ergo 5km - Muscu - Ergo 2km |
| 20100813 |  
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76kg 45bpm |
Matin : B0 21km 20cpm 124bpm 150w Soir : B2 20mins 20cpm 164bpm 206w puis muscu |
| 20100814 | 
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75,6kg 40bpm |
B1 mou 21km 18cpm 146bpm 167w |
| 20100815 |   |
75,7kg 43bpm |
Matin : 15km avec B2 20' 19cpm 168bpm 204w Après midi : 5km marche Soir : ergo 5km libre + DC + Abdos |
| 20100816 |  
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76,4kg 43bpm |
Matin : 3 fois 1000m à 23cpm 273w Soir : Ergo 5km - Vélo 15mins |
| 20100817 | 
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75,4kg |
Matin : Ergo 15km dont 8km libre 23cpm 155bpm 205w Après midi : Vélo 14km 110bpm 20.5km/h Soir : B1 mou à la salle 30mins 19cpm 144bpm 171w |
| 20100818 |   |
75,5kg 40bpm |
Matin : B1/B6 vers 40cpm 530-580w Soir : B1 mou 7km vers 18cpm 149bpm 170w puis abdos-lombaires à la salle |
| 20100819 | 
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75,5kg 41bpm |
2 fois 1000m vers 280w max au seuil |
| 20100820 |  
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75,4kg 40bpm |
Matin : B0 20km 20cpm 125bpm 149w Soir : B1 8,5km avec 2 fois 250m vers 380w |
| 20100821 |  
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74,9kg 40bpm 141/47 |
Matin : B1 mou 15km 18cpm 142bpm 169w Soir : Ergo libre 7km à la salle de sport |
| 20100822 |  
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74,8kg 44bpm Orage mal dormi |
Matin : 4 fois 1 minute vers 350-380w Soir : Ergo 30minutes libre à la salle de sport |
| 20100823 |  
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75,3kg 44bpm |
Matin : Fractionnés. Max 540w/30" Soir : B1 mou à la salle 18cpm 145bpm 165w |
| 20100824 | Matin pas de graphique 
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75,8kg 43bpm |
Matin : B0 22km 20cpm 110bpm 134w Soir : B1 à la salle 18cpm 149bpm 171w |
| 20100825 |  
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75,2kg 41bpm |
Matin : B2 25' 20cpm 163bpm 209w Soir : Ergo libre à la salle 19cpm 141bpm 167w 100 abdos 30 lombaires |
| 20100826 |  
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75,6kg 40bpm |
Matin : 2 fois 1000m 23cpm 280w Soir : B1 à la salle 18cpm 146bpm 175w |
| 20100827 |  
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75,7kg 41bpm |
Matin : 3 fois 500m 329-367-381w Soir : B1 18cpm 150bpm 173w avec un sprint vers 430w |
| 20100828 | 
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75,7kg 40bpm |
Libre 1h 15175m 25cpm 159bpm 210w |
| 20100829 | REPOS |
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| 20100830 |   |
76,6kg 43bpm |
B1 15cpm 140bpm 173w B1 18cpm 149bpm 180w |
| 20100831 |
 
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74,7kg 42bpm |
B1 10km 18cpm 146bpm 183w Libre 5km 19cpm 128bpm 147w |